Программа для увеличения мышечной силы и выносливости. Тренировка средневысокой интенсивности, которая сделает ваше тело стройным, рельефным и подтянутым без чрезмерного увеличения мышц в объёме.

Подойдёт людям с любым уровнем подготовки, желающим придать мышцам своего тела более выраженный рельеф. Ограничения — только общие противопоказания.

Состоит из базовых силовых упражнений на все основные группы мышц (мышцы ног, грудные мышцы, мышцы спины, рук, пресса) с большим количеством повторений для быстрого сжигания жира и приобретения красивого мышечного рельефа.

На тренировке используется степ платформа, штанга, вес которой в зависимости от своего уровня подготовки каждый участник регулирует индивидуально.

Фитнес микс – очень эффективная тренировка для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов и укрепить мышцы тела.

В основной части разучивается комбинация различных шагов аэробики под веселую ритмичную музыку. Далее чередуется с силовым тренингом - проработкой всех групп основных мышц. Во время силовой части, наиболее качественно прорабатываются мышцы ног, ягодиц, мышцы спины, мышцы плеч, руки (бицепс, трицепс), пресс. (с использование оборудования: гантели, бодибары, фитболы).

Основными целями занятий ФИТНЕС МИКСА являются:
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- поддержание хорошей физической формы;
- развитие координации;
- укрепление мышц (рельефность);
- снижение веса.

Силовой класс - эффективная тренировка в аэробном режиме, которая позволит сделать ваше тело "оформленным" и подтянутым, заметно укрепит дыхательную и сердечно-сосудистую системы. На занятии такого рода могут использоваться отягощения в виде гантелей, мячей, могут быть задействованы степ-платформы.

Результат от занятий:

• Приобретение рельефности мышц
• Снижение веса
• Уменьшение жировой ткани в организме
• Увеличение выносливости

Программа TRX – эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Правильная регулировка ремней позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.

Комплекс упражнений направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации и баланса. Безударная тренировка на связочный и мышечный аппарат. Здесь можно встретить элементы йоги, пилатеса, силовой аэробики и стретчинга.

Пилатес - действенный метод тренировки тела и духа, который воздействует на более глубоко лежащие слабые группы мышц, отвечающие за правильное положение тела человека. В таком виде тренировки гимнастические упражнения для укрепления мышц сочетаются с растяжками и дыхательными упражнениями. Принцип метода пилатеса - это контроль, осознанное дыхание, расслабление, поток движений и координация.

В результате:

• улучшается подвижность суставов, проводится профилактика остеопороза
• появляется упругость в мышцах и гибкость, укрепляются мышцы живота
• смягчаются боли и повреждения в позвоночнике
• улучшается координация движений
• облегчается нагрузка на мышцы шеи, затылка и плеч
• улучшается кровообращение
• развивается позитивное отношение к жизни

Стретчинг – комплекс упражнений, целью которых является повышение эластичности связок и мышц, а так же развитие гибкости и подвижности суставов. Как результат – защита от различного вида травм, профилактика преждевременного старения суставов и хрупкости костей.

Йога – универсальная методика укрепления организма и духа, основа которой лежит еще в древности. Занятия йогой позволят вам улучшить гибкость суставов и мышц, избавиться от дискомфорта и болей в спине, укрепить нервную систему и , что не менее важно – достичь внутренней гармонии.

Хатха-йога - классическая система, основанная на дневнейших трактатах о йоге, она работает с физическим, психо-физическим и эмоциональным телами, восстанавливает внутреннюю гармонию, душевное равновесие, в процессе практики накапливается энергия и обретается хорошее самочувствие. Сочетание хатха-йоги с йогатерапией делает практику безопасной и доступной для всех, возвращает здоровье и бордость.

Направление, объединившее зажигательную музыку, элементы аэробики и хореографии. Используемые танцевальные движения развивают пластику и координацию, заставляют активно работать все группы мышц одновременно сжигая калории и заряжая тело энергией.

Бразильский фитнес – это программа, объединяющая бразильские танцы и разнообразные упражнения для нижней части тела. Она нацелена, в первую очередь, на проработку мышц бедер и ягодиц. 

Во время танца задействованы почти все группы мышц (особенно ягодичные), мышцы ног и живота, что позволяет создать фигуру «бразильского типа» – тонкая талия, упругие ягодицы, красиво очерченный контур ног. 

Ритмичная зажигательная музыка позволяет незаметно преодолеть собственную усталость и продвигаться к более высокому уровню физических кондиций. 

Курс бразильского фитнеса также дополняется эффективными упражнениями для всех проблемных зон, в том числе и для пресса.

Zumba (Зумба) - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Мы танцуем под зажигательную музыку и в то же время получаем фитнес нагрузку, чтобы быть в форме и чувствовать себя полным сил и энергии. Движения Зумба так просты, а музыка зажигательна, что Вы быстро вольетесь в атмосферу праздника!

5 причин попробовать:

• Это доступно! У Вас будет возможность попробовать и решить интересно ли Вам это.
• Это эффективно! Зумба – эффективная, зажигательная фитнес-программа, она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет быть в отличной физической форме.
• Это весело! Мы танцуем и веселимся, как на настоящей вечеринке и гарантируем отличное настроение и положительные эмоции!
• Это просто! Все движения очень просты, Вы повторяете за инструктором, с каждой тренировкой чувствуя себя более уверенно!
• Это необычно! Это новое направление, которое полным ходом набирает обороты по всему миру. Вы можете быть в рядах первых, самых активных зумба-любителей!

Ритмика  – занятие, на котором дети учатся развивать себя, владеть своим телом, формировать и совершенствовать координацию, музыкальность, слух. Выбор такого вида тренировки подойдет любому ребенку, ведь ритмика послужит хорошей основой не только к дальнейшим занятиям танцем, но и любыми другими видами спорта. 

Танцевально-спортивный клуб "Инфинити" проводит набор мальчиков и девочек 4-5 лет.

Бальные, или как их еще называют, спортивные танцы - красивый вид искусства и серьезный вид спорта. Занятие таким видом парных танцев укрепляет осанку, делает движения более изящными, тело более пластичным, а самого человека формирует уверенным в себе. В процессе занятий приобретается навык общения между партнерами, выдержка, вежливость, скромность, внимание к окружающим и их настроению, доброжелательность. 

Бальные танцы включают в себя две программы: европейскую и латиноамериканскую, каждая из которых состоит из пяти танцев.

Во всем мире бальные танцы пользуются огромной популярностью не только как вид спорта, но и как активный досуг и фитнес.

Постановка свадебного танца отличное начало для красивой семейной жизни!

Английский вальс, романтичная румба, страстное танго либо зажигательная самба – решать вам! Наши преподаватели с удовольствием помогут воплотить ваши мечты в реальность! И абсолютно не важно – умеете вы танцевать или пока нет. Главное – желание создать неповторимое настроение праздника и насладиться каждым его моментом.

В зависимости от  вашего вкуса, уровня подготовки и свадебного костюма тренера нашего клуба помогут подобрать подходящий вид танца и сделать его незабываемым. Ведь именно через танец можно сказать то, что невозможно сказать словами! Не отказывайте себе и своей половинке в возможности испытать минутки счастья и трепетного волнения от танца, о котором Вы не раз вспомните с улыбкой, нежностью и ностальгией!

Преимущество такого занятия в том, что на индивидуальной тренировке инструктор все свое внимание уделяет именно вам, подбирает программу тренировки учитывая ваши физиологические особенности и уровень подготовленности, за счет чего безусловно достигается быстрый эффект и максимально снижается степень травматизма во время выполнения упражнений или исполнения танца. Кроме того, возможно повысить свое мастерство в максимально короткие сроки и быть на высоте на любом мероприятии.